A6W wątpliwości

Witam.
Jestem w trakcie a6w, a konkretniej jestem na 14 dniu. No i mam taki problem, a mianowicie podczas pierwszej serii ćwiczeń brzuch spina mi się i czuję ten (świetny) charakterystyczny ból mięśni brzucha, jednak gdy zaczynam drugą serię już go nie czuję a tym bardziej w trzeciej. Nie wiemczy to przez to, że robie za krótkie przerwy między seriami? Chciałbym zaznaczyć, że oglądałem sporo poradników jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i staram się je robić dokładni i rzetelnie. Proszę o jakąkowlwiek sugestię czego to jest przyczyna.

A6W to pomyłka, szkoda Twojego czasu na ten trening.

Worin ja nigdy prawie nie czulem tego pieczenia i bolu miesni brzucha.Jedynie co to bol w karku przy cwiczeniach.Jednak to skaczylem cala 6weidera i naprawde efekty piekne! Heliogabal pewnie nigdy nie probowales tego treningu ale on naprawde jest ciezki i daje super efekty.Robilem do przez calutkie 42 dni schudlem 4kg z tluszczu ,i dorobilem sobie naprawdych duzych miesni burzcha ,wtedy jeszcze mialem po 6weidera dosc duzy brzuszek jednak 2 pierwsze kostki juz byly widoczne gdy je dotykalem byly naprawde spore ,a nigdy wczesniej nie trenowalem brzucha i nie bylo tam chyba nawet 1 miesnia wiec radze ci robic 6weidera do konca jak ci sie chce,na pewno nie pozalujesz; )

Dawka188

Heliogabal pewnie nigdy nie probowales tego treningu ale on naprawde jest ciezki i daje super efekty.

- rozwala kręgosłup (no, może to przesada, ale mięśnie brzucha nie mają działać we fleksji, tylko w przeciwdziałaniu fleksji. Trzaskanie setek brzuszków to coś za czym Twój kręgosłup nie przepada).

- pogłębia wady postawy - większości społeczeństwa potrzebne są raczej wszelkiego rodzaju wiosłowania, a nie brzuszki, bo mięśnie brzucha i tak są w patologicznej kontrakcji.

- spalanie miejscowe tłuszczu to mit .

- nadmiar ćwiczeń prowadzi do regresu we wzroście masy mięśniowej

- nadmiar koncentracji na jednej grupie mięśniowej często prowadzi do dysharmonii w rozwoju sylwetki (choć w przypadku A6W poprzedni punkt to często równoważy ;])

- mięsnie brzucha dostają co trzeba przy poprawnych MC, przysiadach. Do tego kilka serii sensownych ćwiczeń "rdzenia" w tygodniu i nic więcej nie trzeba.

Przy harmonijnym rozwoju sylwetki i sensownym treningu "kratka" się pojawi po pierwszej wycince, a jeśli będzie się pilnować co by się nie zalać za bardzo, to i wcześniej. Bez żadnych wynalazków w stylu A6W.

Tak więc A6W polecam.... ...nie ćwiczyć.

A6W podpisuje się pod tymi słowami w 100% brzuch to mięsień jak każdy inny i nie trzeba go zajeżdżać... https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

Heliogabal tak ,tak z kregoslupem masz racje ,ale ja na przyklad zaryzykowalem i fakt bolal mnnie gorny odcineg kregoslupa i karku na poczatku cwiczen pozniej to przestalo.

Spalanie miejscowe to mit ,ale ja nigdzie nie napisalem ze spalil miejscowo mnie.Poprostu w tamtym czasie bylem na redukcji i A6W pomoglo spalic z nog,brzucha ,boczkow a nie czesciowo z brzucha tylko.

Tak przy MC i Przysiadach dosc intysywnie pracuje ale ja przysiady i mc robie dosc czesto a pozniej pare seri na brzuch a jakos takich efktow jak po A6W nie mialem.

Przy wycince dokladnej widac kratke ale jak bedzie bf 8% a ja wtedy jeszcze mialem z 15-17% i bylo mi widac 2 pierwsze kratki bo te miesnie naprawde staly sie ogromne jak na mnie.

Choc nie uwazam ze nie ma tez bardzo dobrych a moze lepszych treningow na przyklad ABS 2 lub to co powiedzales przysiady ,MC a pozniej pare seri dobrych na brzuch.

Ja tylko mowie to co ja mialem po A6W.