OCENA POD DIEtkeee Pilniee ;D

Witam wiek 17 waga 80-81kg wzrost 175cm ćwiczę od wakacji 2010 na domowej siłowni teraz wjechałęm na odzywki tzn białko carbo glutamina hmb i mono ;) diety do tej pory nie maiłem , wiec chce ją już ułożyć:) i tu moje pytanie jaki mam typ budowy proszęwas o odpowiedzi iż jest mi to potrzebne do dietki z góry thx :)

mezo delikatne endo ale na to nie patrz dieta na minus 200kcal i wyopracuj dobrą sylwetke z tego

muszę pozbyc się oponki ale nie chce też zbytnio tracić masy ;/
co proponujecie ciecie węgli czy redukcje ??

Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-02-08 23:21:27

oponki bez redukcji sie nie pozbędziesz