Erykkkk
mam dzis taka sytuacje ze za nic nie dam rady przed treningiem zjesc normalnego posilku...czy moge przed tym wypic gainera? i w jakiej dawce,wiekszej niz normalnie porcja? no i ile czasu przed treningiem ?
dodam ze trening mam o 19 30, a o 14 30 ostatni normalny posilek
dodam ze trening mam o 19 30, a o 14 30 ostatni normalny posilek
1
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
