Redukcja czy masa ?

Skoro nie masz drążka, to odpuść ten poziom, bo to takie wymuszanie. Możesz spróbować, unoszenie nóg leżąc, ale ćwiczyć brzuch, wisząc to jedno, a leżąc to drugie.

Pogubiłem się w tym treningu na brzuch, możesz mi to objaśnić swoimi słowami a nie tak jak tam jest opisane ?

odśnieżam bo zima

ja na poczatek polecam probe redukcji bo jak zlapiesz masy i sprobujesz redukcji to zaboli jak masa poleci a teraz jak jeszcze nie jestes zmasowany to nczym sie nie bedziesz przejmowal ucz sie redukcji bo red bez utraty masy to ciezki kawalek chleba

redukcja!!

No że redukcja już wiem, co do abs też poczytalem i już wiem czego nie wiedzialem tylko teraz jeszcze jedno pytanie mianowicie najpierw dopóki nie będę mial drążka (kupie dzis na allegro i zamontuje jak przyjdzie na tygodniu) będę robil ten dla początkujacych a dopiero jak bede mial drazaek i zaczne cwiczyc planem HST zaczne od poziomu 1.
I tu moje pytanie, zmieniac poziomy jak bede czul sie ze jestem gotowy na nastepny tak? I każde to cwiczenie wykonuje sie w 1 serii ? Bo wszedzie sa tylko powotrzenia i czas.



Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2012-02-11 12:47:28