Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4884
Witam, jeśli zły dział to bardzo przepraszam ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić.
Mam pytanie, czy można rozciągać ścięgna? Mam podkurcz w obu ścięgnach achillesa, tylko że w prawej mocniej (nie mogę zgiąć łydki w mniejszy kąt niż 90 stopni). Czy znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie tych ścięgien?
Chodzi o stabilną pozycję podczas walki ( przy lewym prostym nie mogę się podeprzeć prawą nogą bo jest na palcach) ćwiczę boks
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191
O ile mi wiadomo ścięgna można rozciągać i to bardzo łatwo. Natomiast nie wiem jak Ty zginasz łydkę. Chyba, że chodziło Ci o zginanie grzbietowe stopy. Możesz zastosować zginanie podczas siedzenia unosząc palce (pięta na podłożu) oraz ćwiczenie, które podał kolega wyżej.