miki1328
Witam.
Chciałbym prosić o doradzenie, jakie ćwiczenia robić aby urosła łapa(biceps i triceps).
Mój wiek 17 lat, staż 3 lata, wzrost 171, waga 74 kg.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon, śr, pi, so).
W tym momencie nie stosuje żadnych suplementów i diety(staram się jeść 6 posiłków dziennie w wyznaczonych godzinach).
Może doradzicie również jakąś dietę(nie chodzi mi tu o gotowca)?
Serdecznie pozdrawiam.
PS. Jestem nowy na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. ;)
Chciałbym prosić o doradzenie, jakie ćwiczenia robić aby urosła łapa(biceps i triceps).
Mój wiek 17 lat, staż 3 lata, wzrost 171, waga 74 kg.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon, śr, pi, so).
W tym momencie nie stosuje żadnych suplementów i diety(staram się jeść 6 posiłków dziennie w wyznaczonych godzinach).
Może doradzicie również jakąś dietę(nie chodzi mi tu o gotowca)?
Serdecznie pozdrawiam.
PS. Jestem nowy na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. ;)
Krzysztof Piekarz
masti
