Pytanie dot. masy

Siema mam 16 lat, trenuję na siłowni 4 tydzień i zastanawia mnie jedno.

Bo kiedyś trenowałem MMA itp sport i wyrobiłem sobie co nieco (chodzi mi tu o kaloryfer, cycki itd).

Mam takie pytanie co do masy, jeśli teraz trzymam dietę, ćwiczę na siłowni to gdy przybędzie mi masy kaloryfer i cycki "zniknął", będę miał płaski brzuch? Wiem może wydawać się głupie pytanie, ale mam takie obawy, że to stracę, a nie wiem czy za rok, dwa będę trenowało.

Z góry dzięki za odpowiedzi!

WITAJ jeśli będziesz trzymał dietę to kaloryfer na pewno nie zaniknie ja ćwiczę na masę jem bardzo dużo i nie ćwiczę brzucha już prawie rok a kaloryfer dalej jest. pozdro

Chodzi Ci o to żeby pilnować tłuszcze, bo to one powodują takie zalanie, czy po prostu zmniejszyć "dawkę" diety? Mniej węgli/białka/tłuszczu?

Kolego nie tłuszcze (mówię o zdrowych) pilnuj, a węgle. To one mogą Ci zalać kaloryfer.

W skład mojej diety wchodzą: kurczaki, ryż, kasza, mleko 1,5% UHT, Maślanka Naturalna, Kefir, Warzywa, Owoce, Makarony, Jajka, Chleb Biały(pracuję nad tym - czyt. razowy), czy coś mi grozi z tej żywności zalaniem? Bo nie wiem jakie węgle omijać czy po prostu pilnować aby nie za dużo?

załóż sobie profil na stronie potreningu.pl i wklej dzienny bilans jedzonka to podziałamy

Nie mam wyliczonej diety, jem co 2,5h -3h i staram się jeść to co akurat mam najlepsze w domu(nie smażone, nie słodycze, fast foody, gazowane) itd :P


A co do przemiany, bo mam 178cm/60kg, jestem b.szczupły i przemianę mam szybką dość, więc czy to odbije się na wolniejszym masowaniu?



z tego co podliczyłem co "dziś" zjem to wygląda to tak:

3181
kcal
212 g
białka
53 g
tłuszczu
449 g
węglowodanów

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-09 14:00:10