gsxr98
Witam chciałbym abyście sprawdzili czy taki jest dobry trening na mięśnie brzucha;) Chce go troche zrzucic i jednocześnie wyrobic;)
1. Skłony w leżeniu płasko 2 razy po 30
2. Skłony w leżeniu płasko dotykając łokciami na zmiane kolan 2 razy po 30 (skręty tułowia)
3. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3 razy po 25
Robie takie ćwiczenia codziennie i z tygodnia na tydzien dodaje po 5 powtórzen do wszystkiego. Co o tym sadzicie?
1. Skłony w leżeniu płasko 2 razy po 30
2. Skłony w leżeniu płasko dotykając łokciami na zmiane kolan 2 razy po 30 (skręty tułowia)
3. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3 razy po 25
Robie takie ćwiczenia codziennie i z tygodnia na tydzien dodaje po 5 powtórzen do wszystkiego. Co o tym sadzicie?
Krzysztof Piekarz
pawe92
