Co mnie nie zabije to mnie wzmocni.
...
Napisał(a)
Interwały nie wiesz co to są? O, stary... W skrócie - częste zmiany tempa w ćwiczeniu. W bieganiu - kawałek sprintem, kawałek truchtem, najlepiej podzielić to na konkretną odległość/czas biegu. Z tym, że sprint na pełnej kurvie musi być. Dobrze zrobione - piękny rzyg to norma. Najlepiej oddają sytuację typowej walki w ringu, gdzie co chwilę masz konkretne zrywy, typu jakaś akcja, np. wymiana ciosów, i chwila luzu, jakieś tam lewe proste, dystans, i znowu wjazd w gościa, seria ciosów jakaś. Przyzwyczaja to organizm do szybszego i efektowniejszego odzyskiwania siły pomiędzy takimi zrywami w trakcie mniej intensywnych działań. Spróbuj przebiec jakiś fragment ze stałą prędkością i interwałem, nawet, jeśli średni czas wyjdzie taki sam to interwałami się wiele bardziej zajedziesz.
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau
...
Napisał(a)
Uch....jak to czytałem już odczułem zmęczenie... No dobra.... po świętach zasuwam do sklepu po skakankę i NIE MA LIPY! Szczupły, zwinny, szybki i silny! <---moje marzenie :) No dobra ludzie....na chwilę obecną nie mam żadnych pytań, ale te zapewne przyjdą z czasem, więc oczekujcie mego rychłego powrotu.
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni.
...
Napisał(a)
EsonSzczupły, zwinny, szybki i silny! <---moje marzenie :)
Trenuj solidnie to się samo zrobi.
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau
Poprzedni temat
[ART] Jak zapobiegać kontuzjom
Następny temat
SW po kilku latach siłowni- Jak to ze sobą pogodzić?? :/
Polecane artykuły