Lipomastia.

Witam. Pisze tutuaj bo nwm gdzie zamiescic ten temat. Obawiam sie ze mam lipomastie gdyz mam bardzo powiekszone suty i sa one miekkie mam to od kilku lat. Kiedys bylem gruby przez te wakacje schudlem 12 kg i tak sie utrzymywalo potem zczalem znowu masowac na silowni i znowu sie powiekszyly bardziej niz byly. Chodze na boks od niedawna , moze przestac masowac zrobic jakis trening np fbw z boksem + aeroby i spalic poziom takanki tluszczowej i moze zajedzie. Co radzicie?

zrób dobrą wycinke najważniejsza jest dieta

czyli przestac masowac i zaczac ukladac trening bod wycinke + aeroby?.
A diety nie moge trzymac pelnej moge sie stosowac ale nie pelna.

j.w. zacznij redukcję, lepiej mieć niedopiętą dietę, którą się stosuje w 70% niż nie mieć jej wcale

dzieki wielkie sog leci. A jeszce jendo pytanie na redukcje stosowac plan fbw?

Nie, stosuj trening dzielony, kręć aeroby i trzymaj michę bo lipo ciężko jest się pozbyć

trening dzielony? czyli normalny na takim jak cwiczylem tylko wiecej powtorzen i mneijsze ciezary?

tak normalny :) co do ciężarów i powtórzeń to teoretycznie tak jak napisałeś

pod SW bym wolal fbw na poczatek co ty na to?