Odbudowanie masy mięśniowej + redukcja - dobór odżywek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22

Witam!
Chciałbym prosić o radę dotyczącą doboru odpowiednich odżywek.
Mam kilka konkretnych celi:
- odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu)
- redukcja tkanki tłuszczowej, bez zastosowania kofeinowych spalaczy

Pytam się tylko o odżywki, najlepiej konkretne nazwy (nie proszę o porady dotyczące treningu i diety).

Myślałem nad tymi suplementami:
-aminokwasy
-l-karnityna
-kreatyna

Liczę na Waszą pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

ale wracasz po przerwie czy o co chodzi?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Szycha091

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22

Tak, dokładnie. Niestety podczas przerwy udało mi się złapać kilka niepotrzebnych kilogramów :]

...

MATmajster

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153

Mam kilka konkretnych celi:
- odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu)

To raczej wraca po przerwie pół rocznej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

mysle, ze ten art duzo ci wyjasni:
POWROT PO WAKACJACH
https://www.sfd.pl/Powrót_do_formy_po_wakacjach_,_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Szycha091

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22

Jeśli chodzi o odbudowanie masy mięśniowej to tak jak myślałem amino + kreatyna. Czy zestaw Olimp Anabolic Amino 5500 + OLIMP CREATINE będzie odpowiedni?

...