odzywki

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

Witam.Moj staz to 1 dobry rok na silce do tej pory biore bialko tylko. Diete probuje trzymac.Cos wiecej brac czy narazie nie ma sesu . Chodzi mi o suple . Dzieki pozdro :)

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699841

zacznij od ankiety - tematy podwieszone

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

jakiej ankiety ? gdzie te tematy ?

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699841

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

1----- fotk sa ocencie
2.17
3.waga - 76 , wzrost 184
4 staz dobry rok
5 uwidocznienie miesni
6.aktualnie bialko z treca
7 spalaczy nie bylo
8 ---
9---
10 Kalorie 2300.84
Węglowodany 55% 1265.46kcal = 316.37gram
Białko 15%% 345.13kcal = 86.28gram
Tluszcz 30% 690.25kcal = 76.69gram
11.200 zl

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699841

a co to za dieta?
chyba coś poknociłeś

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ankiety już nie ma w podwieszonych

a rozklad b/w/t skopiował sobie z potreningu.pl albo innej stronki do obliczania zapotrzebowania

autorze
wklej tu dzienny jadłospis
jak bedzie si to mozna pomyslec nad kreatyna

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

Śniadanie 6.30
-owsiane lub musli + 2 jajka + oliwa
9.00 Szkoła
-kanapki 2 z razowcem + jakas poledwica+warzywko
11.00 serek wiejski + 1 kanapka tak jak wyzej
15-16 ryz brazowy lub kasza + miecho ( piers najczesciej,udko)+ warzywa lekko skropione oliwka (przedtreningowo)
20 .00 bezposrednio po treningu banan + wpc
20.30 3 jajka na twardo z razowcem + warzywa
22.00 twarog poltlusty z oliwa + warzywa

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...