swider1919
chce ogarnac koledze jakis cykl na mase i ubicie , mial przerwe kilku lat , teraz leci na sucho a za jakis czas chce cos odpalic
myslalem nad czyms takim tylko chyba pasuje dac cos na kicka?
1-12 bold 700/w
1-10 cypio 500/w
11-15 prop 100 eod
odblok 13-15 hcg 1000 i.u c2d, 15-18 sermy, atd pod reka przez caly cykl jak i na odblok ,
1. WIEK: 30
2. WAGA: 100
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 127
-udo: 70
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: odpowiedni
6. DIETA:
-białko: 2 gr na 1 kg masy ciala
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: jw
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ale pare lat temu
8. TRENING: ciezki
9. CEL CYKLU: ubicie i masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka lat
11. POZIOM BF%: kolo 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 270
-przysiad: 220
wyniki z dobrych czasow
myslalem nad czyms takim tylko chyba pasuje dac cos na kicka?
1-12 bold 700/w
1-10 cypio 500/w
11-15 prop 100 eod
odblok 13-15 hcg 1000 i.u c2d, 15-18 sermy, atd pod reka przez caly cykl jak i na odblok ,
1. WIEK: 30
2. WAGA: 100
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 127
-udo: 70
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: odpowiedni
6. DIETA:
-białko: 2 gr na 1 kg masy ciala
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: jw
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ale pare lat temu
8. TRENING: ciezki
9. CEL CYKLU: ubicie i masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka lat
11. POZIOM BF%: kolo 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 270
-przysiad: 220
wyniki z dobrych czasow
Krzysztof Piekarz
burzus
MATmajster
