...
Napisał(a)
Mam pytanko , czy jak kupie ryż np w tesco ten najtańszy za 2zł to będzie gorszy niz ten paraboliczny i tego za 2zł lepiej w ogóle nie kupywac?
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno , biceps i triceps generalnie powinno się ćwiczyć raz w tygodniu? i na bicka i tricka po 3 ćwiczenia , po 3 serie , po 10 powtórzeń będzie stykało ;)> Z góry dzięki.
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-27 00:55:24
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-27 00:55:24
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
Paraboliczny jest lepszy od zwykłego, a w Lidlu masz jeszcze ryż basmati jest również dobry, a bardzo dobrze smakuje.
...
Napisał(a)
Biceps Triceps można ćwiczyć raz na 5-7 dni, wraz ze stażem można dodać więcej serii.
Wiesz to jest takie hmm jak dojrzewasz już z ćwiczeniami poznajesz reakcje swojego organizmu i po prostu wiesz kiedy już dobrze przetrenowałeś biceps lub triceps i czujesz, że dalszy trening nie ma sensu to czuć już nawet po samej pompie.
Na sam start 3 ćwiczenia po 3-4 serie, ważne jest aby nie przesadzać z ciężarem lepiej zrobić mniejszym te 10 powtórzeń ale za to bardzo dokładnie, Biceps 12-10, Triceps 8-10 ale rozgrzewke dawaj 15 - 12 powtórzeń.
Pamiętaj aby zaplanować tak trening, żeby w tricepsie przepracować 3 głowy, a w bicepsie 2 głowy + mięsień ramienny.
Wiesz to jest takie hmm jak dojrzewasz już z ćwiczeniami poznajesz reakcje swojego organizmu i po prostu wiesz kiedy już dobrze przetrenowałeś biceps lub triceps i czujesz, że dalszy trening nie ma sensu to czuć już nawet po samej pompie.
Na sam start 3 ćwiczenia po 3-4 serie, ważne jest aby nie przesadzać z ciężarem lepiej zrobić mniejszym te 10 powtórzeń ale za to bardzo dokładnie, Biceps 12-10, Triceps 8-10 ale rozgrzewke dawaj 15 - 12 powtórzeń.
Pamiętaj aby zaplanować tak trening, żeby w tricepsie przepracować 3 głowy, a w bicepsie 2 głowy + mięsień ramienny.
...
Napisał(a)
Pytanie od mojego kolegi , jeżeli on ciśnie bez dietki (zdrowo się odżywia) , bez odżywek - jego celem jest mieć ładna estetyczną sylwetkę powiedzmy ze rzeźba , to najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie jaki trening? split ,fbw, crossfit ? z góry dzięki.
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-30 01:06:52
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-30 01:06:52
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
zależy od genetyki, ale crossfit jest super, żeby mieć "sportową" sylwetkę.
...
Napisał(a)
Osobiście widziałem raz zawody Crossfitu takie pseudo i masakra Ci najwięksi startowali najszybciej i najszybciej padali leżąc 30 minut na glebie.
...
Napisał(a)
Sorrki, w złe miejsce dałem posta.
Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-03 14:40:22
Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-03 14:40:22
Poprzedni temat
Siła ciosu i szybkość ciosu - pytanie do MARIO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
Następny temat
CLENBUREXIN II
Polecane artykuły