michal _kus
Witam. Jestem tu nowy, nazywam się Michał i mam 25lat.
Mój problem polega na tym że chciałbym wreszcie coś z sobą zrobić a nie bardzo wiem jak :/
Otóż ważę 64kg przy wzroście 182cm to mało chciałbym osiągnąć ok 74kg.
Uprawiam kolarstwo górskie a co za tym idzie potrzeba mi siły i masy.
Nie potrafię znaleźć diety dla siebie i planu treningowego.
Dlatego proszę was o pomoc w poleceniu jakiejś diety, suplementów, planu treningowego.
Mój problem polega na tym że chciałbym wreszcie coś z sobą zrobić a nie bardzo wiem jak :/
Otóż ważę 64kg przy wzroście 182cm to mało chciałbym osiągnąć ok 74kg.
Uprawiam kolarstwo górskie a co za tym idzie potrzeba mi siły i masy.
Nie potrafię znaleźć diety dla siebie i planu treningowego.
Dlatego proszę was o pomoc w poleceniu jakiejś diety, suplementów, planu treningowego.
Krzysztof Piekarz
Ignatus
s.m.p.a.
