Jak to spalić ?

Hej, mam pewne pytanie. Mój brzuch jest trochę nie halo. Po boku mam boczki takie mniejsze a na żołądku oponkę jak siądę to ją widać i to mocno, po bokach też trochę oponka jest. Jeszcze jak mam wyrobić piersi, żeby np. nie wisiały tylko takie wiecie były "wysportowane". Co do oponek pytanie do was. Czy takie coś spalę na siłowni?

PS: Jak coś doradźcie mi jak te fałdy zgubić i mieć zwyczajny płaski brzuch? I jak wyrobić piersi.

Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Trochę ruchu ;d "I jak wyrobić piersi"

Piersi to ma kobieta,ty masz klatę ...
Dieta+aeroby to podstawa

ułoż diete, a jak nie to chociaż poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych

ułóż plan trenignowy, kręc aeroby i powinno isc

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-11 09:20:45

oponę na brzuchu zlikwidujesz aerobami (a nie a6w)

Aeroby mogą być chociaż jeśli chodzisz na siłownie tylko żeby zgubić kg i fałdy to lepiej wogóle nie iść .. Najpierw to codziennie ić biegać , ( żaden tam jogging po 5 km/h tylko biegać takim tempem średnim lub zbliżonym do sprintu tyle ile sie da ) , 1 h dzinnie wystarczy , rób pompki w domu i brzuszki też :) , a jak już zrzucisz zbędne kg to idź na siłke i rzeźb mięśnie które już nie mają tłusczu :D

kacpergdynia1 jak czytam twoją wypowiedz to krew mnie zalewa , nie doradzaj jak sie nie znasz proszę .

nie musi cie krew zalewać .. zeby zgubić kg to wcale nie trzeba chodzić na siłke ! Grać w piłke , codzienne biegać i nie napychać sie czipsami i cocacolą a tłuszczyk zejdzie , mów jak chcesz ale znam dużo osób co zrzuciło tak parenascie kilo :)

tak, ale chodzac na silownie przy umejnym bilansie kalorycznym, tez sie schudnie

Oczywiscie :) Poprostu mówie ze jak ktoś chce to bdb niech idzie na siłownie bez żadnego problemu ale poporostu tlumacze że nie jest to koniecznością .. chociaż jednak na siłowni jest wygodniej biegać na bieżni czy spinning itd.

crossfit jest zdrowsze.