redukcja jak ja wykonac?

Witam mam 16 lat i ważę 70kg , jestem dosyć umieśniony , ale brak mi kalolyfera który zawsze chciałem miec , a wiec tak miesnie brzucha mam robie od 7 miesięci abs , i czuje ze są nawet jak ręką po brzuchu przejade są , po kazdym zrobieniu abs na tzw "pompie" jest 6 pak , ale do rzeczy , nie widac ich bo mam małą oponkę na brzuchu , i nie wiem jak ją zniwelować jestem bardzo aktywny fizycznie codziennie bije w woreki długo , skakam na skakancie , ogólnie areoby robie , ale gorzej z dietą.
Diete cięzko mi stosowac bo kasy nie mam na diete , jem to co jest w domu,i tu pytanie czy jak będe sie zdrowo odżywiac i areoby spalę te oponkę? a i moze kupic jakis spalacz , szłyszałem ze szybko redukują. z góry dzięki

Stać Cię na spalacz,a na dietę nie?
Dieta = podstawa

dieta podstawą
a miejscowo tak sie fatu nie da spalac, schodzi całego ciała

wiec najlepszym rozwiązaniem było by stosowanie zdrowej diety
poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych

z tego co czytam na siłownie nie chodzisz, a ona pomogła by Tobie na pewno w co chcesz osiągnac-dobrą sylwetkę

ABS troche jednak jest przerekalmowany

postaraj się o diete(chociaż wiem jak to jest, bo zawsze problem z kasą, ale skoro masz na spalacz to lepiej to zaiwestuj w dietę)
masz możliwośc to zacnzij chodzic na siłownie
i kręc aeroby, ale to juz robis z ztego co piszesz