Mięśnie brzucha-trening

Ile razy waszym zdaniem powinno się ćwiczyć brzuch ? Niektórzy mówią, że codziennie, jeszcze inni, że 2x w tygodniu wystarczy.
Brzuch ćwiczę na poręczach ściennych(do klatki,trica,brzucha) Czy trening 20x podciągnięcia prostych nóg w górę,20x półbrzuszków na ławeczce,20x podciągnięcia kolan do klatki,20xpółbrzuszków na ławeczce,10x podciągnięcia nóg w górę,10x podciągnięcia kolan do klatki wystarczy ? Nie wiem czy dodawać jeszcze 150 normalnych półbrzuszków do tego czy nie? Jakie Wasze zdanie ?

2, maks 3 x na tydzień. 3-4 ćwiczenia po 25 powtórzen w 4s.

Podciągnięcia kolan do klatki piersiowej [4serie po 20 powtórzeń]
Podciągnięcia wyprostowanych nóg do góry{4 serie po 20 powtórzeń]
Półbrzuszki na ławeczce skośnej[4 serie po 20]

starczy tyle ? :D