Budowa

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Lawka regolowana gora dol , sztanga . hantel , naklad drazek

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

boczne skrzywienie kręgoslupa

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

plaska 120 martwy ciag110,przysiad 80

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też jestem zwolennikiem robienia najcięższych ćwiczeń na początku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening z stażem 1 miesiąc

Następny temat

trening wzrost miesni

Polecane artykuły