Posilek potreningowy.

Witam. Czy moge pic 300-400ml. takiego szejka https://www.sfd.pl/[LC]_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html po treningu. Trening FBW MASA/SIŁA + 20 min aerobow po nim. Nie moge wciinac po treningu zawsze piersi i ryzu.

nie dawno czytałem artykuł gdzie pisano, że po posiłku poleca się np. odżywkę białkową lub

aminokwasy :)

za tłuste po treningu musisz ograniczac tłuszcze a tu jest 31 gr. "nie moge zawsze po treningu wcinac piersi i ryzu " a kto kaze Ci zawsze po treningu jesc ryz + kurak raz na jakis czas mozesz to zastapic np chlebem pełnoziarnistym i tunakiem uwierz mi masz bardzo wiele rozwiazan :D

myślę że nic się nie stanie chyba że dasz mi badanie na to stwierdzenie

ale moge takiego szejka wypic?

nie najlepsze zrodło białka jak na szejka po treningu no ia zawartosc tłuszczu,
po treningu jak juz cos chcesz to cos takiego zeby szybko zostało strawione