Obciążniki

Witam mam pytanie odnośnie obciążników na ręce, nogi itp. Nie mam zamiaru w nich ćwiczyć,biegać a co dopiero skakać bo wiem że to szkodliwe ale czy normalne chodzenie np jak idę do szkoły, siedzenie w nich itp. Niszczy stawy? Chodzi mi tu o obciążenie 0,5kg na ręce i 1 kg na nogi. A i jeszcze jak zareagowały by stawy i kręgosłup na obciążenie całego ciała? Chodzi o taką kamizelkę obciążającą np pod ubraniem. Kiedyś ludzie nosili 40kg zbroje i się nie skarżyli ;) Więc jak to jest?

skad wiesz ze sie nie skarżyli ?


pytanie po co ?

a nie wiem ;) tak mi się tylko wydawało skoro nic z tym przez 1000 lat nie zrobili ;D Prowadzę bierny tryb życia bo jestem w takiej szkole. Mimo iż chciałbym ćwiczyć,biegać itp nie mam czasu. Kiedy go mam staram się robić skłony,pompki podciągać się na drążku itp Wytrwałem w a6w do połowy ;) ale pomyślałem że skoro siedze 8-10 godzin w szkole przy stole i pisze długopisem to jak bym sobie załozył obciążnik to tak trochę jak bym ćwiczył ;) obciążnik chciałbym założyć powyżej łokcia bo na przedramieniu to strasznie nie równo by się waga układała(nadgarstek+lokiec).

glupi pomysl i nie zrobi spodziewanego efektu a moze zaszkodzic
zainteresuj sie treningiem domatora

Zainteresowałem się nim ;) Mam plan treningowy... co prawda nie zawsze jestem wstanie go dochować... We wtorek mam wizytę u kolesia od stawów i kości(nie pamiętam jak to nazywa kk ;D) gdyż od dzieciństwa przeskakują mi stawy bezboleśnie byłem już u jednego pseudo lekarza i powiedział że to norma ale wole się upewnić. Planuje się zapytać co uważa na temat obciążników i jakie to niesie szkody jak i korzyści. Szczerze to mam w domu ręcznie zrobioną kolczugę 15kg i kusiło mnie żeby ją założyć pod bluze ;D

Obciązników jeszcze nie kupiłem wolałem zapytać na forum ;) ale zawsze mnie to ciekawiło... oglądałem jakieś sztuki walki i tam koleś jak zaczynał walczyć zrzucił z siebie górną część ubrania a on jakby z ołowiu była ;)

Kolega na wiosne mial na kostki czy chyba 0,5 kg albo 0,25kg nie pamietam ale wiem ze troche to wazylo i jak sie na nogi zalozylo to dziwnie, no ale to byly treningi do klubu i robil tak specjalne cwiczenia przez okres przygotowawczy do sezonu i pozniej chodzil jak przecinak ;P ogolnie chwalil ze dobre efekty są :)

mnie po 2 tyg noszenia obciaznikow na nogach tak bolaly stawy ze usiasc ani wstac niemoglem... porazka...

A w ciagu tych 2 tyg moze 4x je mialem zalozone. Przemysl to.

Jakie efekty? W postaci czego?

Jemu chodziło o biegi, widać było że szybciej trochę biegał, kondycyjnie też mówił że mu się polepszyło trochę, ale właśnie ja slyszałem, że to jest niedobre bo wlasnie stawy siadają jak przy parkourze. Ale czasem jak są jakies lekkie ale dluzsze biegi to zaklada na jakis czas i sciaga pozniej i biegnie normalnie. Jaka w tym filozofia nie wiem bo sie nie znam, mowie tylko to co on i jak robil ;)