5x5 Bill Star pytanie

DOKLADNIE!


i jeszcze taka wersja wiosla:





Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 15:07:28

ok, ale czy to nie zmniejszy progrestu?

Zmieniony przez - polandboy2 w dniu 2012-02-12 15:10:45

a spieszysz sie gdzies? masz dopiero -nascie lat! wszystko przed Toba. o prawidlowa technike sie martw,a nie o szybkosc progresu!

ok, ale gdy już będę peny, że technuka jest odpowiednia to będę mógł zmienić na 5x5 Bill Star'a z dokładaniem ciężaru co serie?

nie ma takiej potrzeby. stosujesz najprostsze rozwiazania tak dlugo,jak sie da!

co ty z tym dokladaniem co seria?
poczytaj troche wiecej,bo nic nie wiesz.
a przede wszystkim-CWICZ!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 16:37:57

ok
zrobię jak mówisz
masz soga ode mnie kolego:)

Podlacze sie. Od miesiaca robie 5x5 B.Stara (wczesniej splity i z wieksza liczba powtorzen). Czy to jest ok ze miesnie nie sa napompowane na koniec danego cwiczenia?

Widze poprawe sily (chociaz obawiam sie ze to bardziej miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze albo program jest zbyt lajtowy albo ja cos zle robie.

Ale powiedzmy pierwsze 3x5 to banal i moglbym skrocic przerwy do minimum a 2 pierwsze zrobic razem:) 4 i 5 jest ciezko ale miesni to i tak nie pompuje.

Jedynie to przysiady sa meczace bo to troche trwa i angazuje cale cialo (robie pauze na koniec zejscia).

Tez tak macie?

Zmieniony przez - michalpan80 w dniu 2013-08-05 21:42:31