zrzucenie 10 kilogramów dieta potrzebne porady

kobieta
wzrost/waga 164/60
wiek-18
ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek

Witam,Moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.Preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób odżywiania się.Słyszałem o "tysiączce",w której można jeść to co się chce,byle by zmieścić się w 1000 kcal.Co byście poradzili,może jakieś produkty czy suplementy,gotowe diety?z góry dziekuje pozdrawiam ;)

Wiek :18
Waga :60
Wzrost :164
Obwód w biuście(1) :92
Obwód pod biustem :nie mierzone
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):nie mierzone
Obwód na wysokości pępka :nie mierzone
Obwód bioder (3):nie mierzone
Obwód uda w najszerszym miejscu:nie mierzone
Obwód łydki :nie mierzone
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen/zajecia wf (jak często)raz w tyg
Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki
Co lubisz jeść na obiad :różnie
Co jako przekąskę :
Co jako deser :
Ograniczenia żywieniowe :ser żółty gouda,miód,grejfrut,
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :dobry,tak,nie
Preferowane formy aktywności fizycznej basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :karnityna z pol roku temu
Stosowane wcześniej diety :

Witaj,

Nie preferujemy tutaj żadnych "tysiączek" w których "je się co się chce" i nagle traci się 10 kg. To niestety nie jest takie proste, chyba że z potężnym efektem jojo.

Niech Twoja dziewczyna poczyta regulamin (link poniżej) oraz podwieszone posty, potrzebna jest ankieta (wszystkie wymiary, nie tylko biustu), zdjęcia i przykładowy jadłospis, wtedy dziewczyny dadzą wskazówki i pomogą.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Skąd w ogóle założenie że ma schudnąć 10 kg przy jej wzroście?

Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-02-12 17:41:48

Ryzold - preferujesz żeby nie stosowała diet proteinowych, a proponujesz jej z kolei tylko 1000kcal dziennie - chyba z dwojga złego nie wiem co gorsze... Jeżeli Twojej dziewczynie faktycznie zależy na zmniejszeniu obwodów tu i ówdzie oraz na poprawieniu proporcji sylwetki - to tak jak napisała Danones - niech zajrzy tutaj.