Ruda_29
Wiele z nowo przychodzących tu Pań ma mylne przeświadczenie, że po kilku treningach z obciążeniem większym niż różowa hantelka, rozrośnie się do monstrualnie nienaturalnych rozmiarów, a jedzenie więcej, niż 1200 kcal spowoduje natychmiastowe przybieranie na wadze. Otóż muszę Was srodze rozczarować ! 
Zanim się oburzycie, to odpowiedzcie sobie same na pytanie, czy kiedykolwiek (poza Internetem i zawodami kulturystycznymi) widziałyście NA ŻYWO kobietę z dużą muskulaturą?
Zapewniam Was, że rozbudowanie masy mięśniowej u kobiety jest NIEZMIERNIE trudne, wymaga konkretnej diety, bardzo ciężkich treningów i stosownego wsparcia (niekoniecznie dozwolonych) „suplementów”.
Ale – jak się za chwilę przekonacie – treningi siłowe i zbilansowana dieta powodują, że ciało staje się jędrniejsze, bardziej smukłe, znika/zmniejsza się cellulit. Same plusy
W tym topiku pokażemy Wam, jak naprawdę NA CODZIEŃ wyglądają ciała trenujących siłowo i trzymających zdrową, zbilansowaną dietę Ladies.
Bardzo proszę drogie Lejdis, żebyście w tym topiku wrzucały swoje zdjęcia (te mniej i bardziej ubrane)
Podajcie przy tym swój wzrost, wagę, przybliżoną kaloryczność diety i liczbę treningów tygodniowo.
Post zakończcie formułką:
Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie.
Nie chcemy przecież, żeby nasze foty fruwały sobie po forumikach, gdzie zaleca się jedzenie 1000kcal w jogurtach i płatkach fitness, a gdzie ideałem jest ciało meduzy, a umięśnione my jesteśmy fuuuj
P.S.1 W tym topiku wrzucamy tylko foty. Za spamowanie posypią się BANY.
P.S.2. Zdjęcia mogą wklejać TYLKO panie prowadzące dzienniki/udzielające się w dziale Ladies SFD. Zdjęcia pań niespełniających tego kryterium będą usuwane.
___________________________________________________________________________________________________
To ja rozpocznę.
Ruda- kark SFD - robię massssę (jem ok. 2400 kcal, trenuję siłowo 3x w tyg.)
(166 cm, 57 kg)
Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 17:41:46
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-12 18:50:09
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-18 20:52:41
Zanim się oburzycie, to odpowiedzcie sobie same na pytanie, czy kiedykolwiek (poza Internetem i zawodami kulturystycznymi) widziałyście NA ŻYWO kobietę z dużą muskulaturą?
Zapewniam Was, że rozbudowanie masy mięśniowej u kobiety jest NIEZMIERNIE trudne, wymaga konkretnej diety, bardzo ciężkich treningów i stosownego wsparcia (niekoniecznie dozwolonych) „suplementów”.
Ale – jak się za chwilę przekonacie – treningi siłowe i zbilansowana dieta powodują, że ciało staje się jędrniejsze, bardziej smukłe, znika/zmniejsza się cellulit. Same plusy
W tym topiku pokażemy Wam, jak naprawdę NA CODZIEŃ wyglądają ciała trenujących siłowo i trzymających zdrową, zbilansowaną dietę Ladies.
Bardzo proszę drogie Lejdis, żebyście w tym topiku wrzucały swoje zdjęcia (te mniej i bardziej ubrane)
Podajcie przy tym swój wzrost, wagę, przybliżoną kaloryczność diety i liczbę treningów tygodniowo.
Post zakończcie formułką:
Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie.
Nie chcemy przecież, żeby nasze foty fruwały sobie po forumikach, gdzie zaleca się jedzenie 1000kcal w jogurtach i płatkach fitness, a gdzie ideałem jest ciało meduzy, a umięśnione my jesteśmy fuuuj
P.S.1 W tym topiku wrzucamy tylko foty. Za spamowanie posypią się BANY.
P.S.2. Zdjęcia mogą wklejać TYLKO panie prowadzące dzienniki/udzielające się w dziale Ladies SFD. Zdjęcia pań niespełniających tego kryterium będą usuwane.
___________________________________________________________________________________________________
To ja rozpocznę.
Ruda- kark SFD - robię massssę (jem ok. 2400 kcal, trenuję siłowo 3x w tyg.)
(166 cm, 57 kg)
Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 17:41:46
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-12 18:50:09
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-18 20:52:41
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Krzysztof Piekarz
wrong
shrimp2
gruszka85
Anonim
Esther
obliques
aszante
qgqtq
bubumysz
