Wzrost: 180 cm
Wiek : 17
Typ budowy ciała : ektomorfik
Płeć: Mężczyzna
Zapotrzebowanie kaloryczne: 3184 kalorii
Białka : 146.5g
Tłuszcze : 85g
Węglowodany: 450g
Czy moje obliczenia są prawidłowe? Nie chcę zaczynać pisać diety ze złymi obliczeniami.
Używałem tego tematu: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html