SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split czy fbw 1 cykl kreatynowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2572

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16lat

Waga

70kg

Wzrost

180cm

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

5miesięcy

Uprawiane inne sporty

pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki ławka skos/poziom,drazek

Dieta

staram się jesć to co ma dużo białka i węgla i zrdowych tłuszczy

Zażywane suplementy

BIAŁKO UNS I KFD i kreatyne mono od nowego tygodnia

Ostatnio przerabiany plan

fbw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825
już wiem bedę jechał według tego.Ale co myślisz o zmianie planu i w każdej chwili można zmienić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
patrykb2736

rozpoczales 4 strone,zatoczyles wieeeelkie kolko...
...i cofnales sie dokladnie do poczatku tematu.
przeczytaj wszystko od poczatku i zastosuj uwagi,ktore podalem.

amen

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Postanowienia wakacyjne... kaloryfer, rzeźba i siła

Następny temat

Jaki trening na masę

WHEY premium