Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Napisał(a)
Witam. Mam takie pytanie. Mój wzrost to 170 ważę tylko 64 kg i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jestem szczupły więc przydałoby się nabrać trochę masy i czy białko coś pomoże? W późniejszym czasie chcę zacząć ćwiczyć z odżywkami i tu jest moje kolejne pytanie. Jakie odżywki tu pomogą? Trenuje na mase i siłe.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Samo białko bez diety Ci nie pomoże. A co do odżywek to ile trenujesz na siłce już? I ile masz lat?
...
Napisał(a)
Białko bierze się wg braków w diecie a skoro ważysz 64 kg to jesteś w stanie bez problemów pokryć zapotrzebowanie na białko z diety.
A co do odżywek to najpierw nabierz trochę ogłady z tym sportem a potem przyjdzie czas na kreatynę itp.
A co do odżywek to najpierw nabierz trochę ogłady z tym sportem a potem przyjdzie czas na kreatynę itp.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Bialko jak sama nazwa wskazuje to poprostu bilko w proszku - co prawda jesli zjesz piers z kurczaka to wyjdzie Ci to lepiej niz bialko w proszku ale sam czesto dorzucam do sniadania albo pije po treningu. Ja zaczalem pic bialko potym jak juz masa skoczyla na 105kg (przy 195cm) i mialem juz brzuchol, przedtem bralem gainer czyli wegle + bialko - dobre na mase
...
Napisał(a)
podstawa bedzie dobrze ułożona dieta- na białko na razie nie wydawaj kasy bo szkoda. kup preparat witaminowy i wystarczy. po porady w sprawie diety pytaj w dziele odzywianie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Białko Ci pomoże, ale tylko w naturalnej postaci: mięso, drób, jaja, mleko i jego przetwory. Jakieś 40 g na posiłek. Odżywki później...
Polecane artykuły