O kurde od dwóch lat ani kropli w ustach :D nieźle , nieźle. Mnie też nie ciągnie alkohol i wole uprawiać sport niż widzieć tych ziomków stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty.
A co do tego treningu co podałeś dzielący się na A i B to mam takie pytanie.
1.)Jak ćwiczę poniedziałek , środa , piątek to zastosować A , B , A ?
2.)I w tym podstawowym treningu każda partia była ćwiczona co 2 dzień a tutaj trochę się to zmienia bo :
Mc - wychodzi raz na tydzień ( robiąc B w środę ) , drążek również czy to nie za mało ?
2.) czym zastąpić poręcze bo to na triceps rozumiem ? Nie ma poręczy więc jak to zastąpić ?
3.) Czy mogę później zastąpić hantle na skosie sztangą ? Bo nie mam takiego nakładu by na hantle zarzucić by coś "czuć" :D
4.) Mc na prostych nogach robić ?
5.) Wiosłowanie nadchwytem do brzucha ?
W planie "b" napisałeś dwa ćwiczenia :
1.) Wyciskanie skos hantli
2.)
Wyciskanie hantli - na ławce ? nie mogę tego zastąpić sztangą jak wyżej napisałem ? I po co aż dwa ćwiczenia na klatkę ?
Tomek20129
Tomasz1405
Sau
