Spec81
Witam!
Mój staż treningowy wynosi 6 miesięcy. Do tej pory z suplementów jadłem tylko białko. Na śniadanie zawsze starałem się jeść pełnowartościowe produkty (węgle i białko). W późniejszych porach dnia nie zawsze mi się to udawało. Jeśli chodzi o suple to wybierałem samo białko bo obawiałem się o nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej, której mi nie brakuje w szczególności w okolicach brzucha ( odłożenie tkanki tłuszczowej było spowodowane brakiem ruchu i zaniedbania żywieniowego ). Oczywiście trochę się zredukowała podczas ćwiczeń. Z drugiej strony zauważyłem, że przyrost mięśni jakby się zatrzymał. Jaką odżywkę mam wybrać : dalej mam stosować białko czy sięgnąć po gainer ? Jak się pewnie domyślacie zależy mi na przyroście masy mięśniowej i jednoczesne spalaniu tłuszczu. Czy to wogóle możliwe ? proszę o pomoc w tej sprawie. Dodam, że mam 31 lat.
Mój staż treningowy wynosi 6 miesięcy. Do tej pory z suplementów jadłem tylko białko. Na śniadanie zawsze starałem się jeść pełnowartościowe produkty (węgle i białko). W późniejszych porach dnia nie zawsze mi się to udawało. Jeśli chodzi o suple to wybierałem samo białko bo obawiałem się o nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej, której mi nie brakuje w szczególności w okolicach brzucha ( odłożenie tkanki tłuszczowej było spowodowane brakiem ruchu i zaniedbania żywieniowego ). Oczywiście trochę się zredukowała podczas ćwiczeń. Z drugiej strony zauważyłem, że przyrost mięśni jakby się zatrzymał. Jaką odżywkę mam wybrać : dalej mam stosować białko czy sięgnąć po gainer ? Jak się pewnie domyślacie zależy mi na przyroście masy mięśniowej i jednoczesne spalaniu tłuszczu. Czy to wogóle możliwe ? proszę o pomoc w tej sprawie. Dodam, że mam 31 lat.
Krzysztof Piekarz
Ignatus
