Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mozna, al egainer przed treningowo nie jest zbyt dobra opcja
...
Napisał(a)
to tak przed treningiem ze 2h gainer i przed siłką 30 min kretke i po siłce kretke i 2h potem gainer moze być ?
...
Napisał(a)
chodziło o to ze przed teningiem lepiej zjesc stały posiłek a nie pic gainera,
po siłowni pare minut wypijasz gainera razem z kreatyna,
po siłowni pare minut wypijasz gainera razem z kreatyna,
...
Napisał(a)
j/w przed treningiem ok półtorej godziny normalny posiłek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ćwiczysz 4 lata a podchodzisz do tego bardzo amatorsko.
Zacznij jeść.
Suplementy / Odżywki przy Twojej wadzę bym odpuścił...
Zmień trening... Bo "ból, pot i łzy" o treningu dobrze nie świadczą.
ANKIETA działu...
Zacznij jeść.
Suplementy / Odżywki przy Twojej wadzę bym odpuścił...
Zmień trening... Bo "ból, pot i łzy" o treningu dobrze nie świadczą.
ANKIETA działu...
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej
powyższe linki kierują do artów na temat budowy masy
powyższe linki kierują do artów na temat budowy masy
...
Napisał(a)
SPOSÓB UŻYCIA: gainer
około 75g - 5 miarek (do 4 kreski) rozpuścić w 250 ml odtłuszczonego mleka. Dni treningowe: stosować cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem. Dni nietreningowe: stosować trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek (szczególnie z uwzględnieniem porannej i wieczornej porcji)..
czy rzeczywiście mam brać gainera 4 razy dziennie a posiłki gdzie wciś
no i jeszcze kretka 2razy dziennie 100% monohydratu 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu
???
Zmieniony przez - adi12345 w dniu 2012-03-01 23:17:43
około 75g - 5 miarek (do 4 kreski) rozpuścić w 250 ml odtłuszczonego mleka. Dni treningowe: stosować cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem. Dni nietreningowe: stosować trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek (szczególnie z uwzględnieniem porannej i wieczornej porcji)..
czy rzeczywiście mam brać gainera 4 razy dziennie a posiłki gdzie wciś
no i jeszcze kretka 2razy dziennie 100% monohydratu 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu
???
Zmieniony przez - adi12345 w dniu 2012-03-01 23:17:43
...
Napisał(a)
co do mono tak, co do gainera bierz wg brakow w DIECIE
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły