karolchelsea1
witam
mam pewien problem trenuje na silowi od 2 lat i od dłuższego czasu nie mam progresu
moja prośba brzmi czy mógłby ktoś opracować mi plan treningowy na sile # dni w tyg wyłączając nogi?
siłownie mam dość uboga ale myślę ze za pomocą tego sprzętu można wykonywać masę ćwiczeń ( ławeczka do wyciskania ławeczka do brzuszków gryf długi i łamany oraz hantle)
z góry dzieki.
mam pewien problem trenuje na silowi od 2 lat i od dłuższego czasu nie mam progresu
moja prośba brzmi czy mógłby ktoś opracować mi plan treningowy na sile # dni w tyg wyłączając nogi?
siłownie mam dość uboga ale myślę ze za pomocą tego sprzętu można wykonywać masę ćwiczeń ( ławeczka do wyciskania ławeczka do brzuszków gryf długi i łamany oraz hantle)
z góry dzieki.
Krzysztof Piekarz
cent75
