dieta na masę do oceny.

Witam,
mam 18 lat, jestem ektomorfikiem.
waga 57 kg
wzrost 177 cm
Moim celem jest przytycie tych 10 kilogramów, aby pozbyć się niedowagi.

Zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu zestaw ćwiczeń dla początkujących przez ok.45 minut.
Moje zapotrzebowanie (obliczone na potreningu.pl):
Aby utrzymać wagę: 2502 kcal
Węglowodany: 1376 kcal 344g
Białko: 375 kcal 94g
Tłuszcz: 750 kcal 84g

Oto moja dieta:

I posiłek 9:00
płatki owsiane 120 g z mlekiem
3 jajka
20g orzechów włoskich

II posiłek 14:00
100g kaszy gryczanej
150g ryby (mintaj)
+ jakieś warzywa

III posiłek 17:00
100g ryżu
1 jajko sadzone
warzywa

IV posiłek 20:00
150g pieczywa żytniego
200g serka wiejskiego
20 ml oliwy z oliwek

trening

V posiłek 22:00
125g twarogu
15 ml oliwy

mam pytanie, czy warto kupić jakieś suplementy do tej diety?

Witam.
Podałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,a jakie wychodzi z diety?
Posiłek 3 - mała ilość białka .
Posiłek 4 przed treningowy -wywaliłbym tłuszcz zmienił rodzaj białka
Posiłek 5 po treningowy -jw

Pozdrawiam