Dieta + białko + bcaa + carbo = MASA

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2341

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

186

Staż treningowy

3msc

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2,15/1,2/4,4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402288

BCAA- np. SFD, Hi tec, Olimp,
Carbo- kazde sie nada ,patrz na cene,
Białko- np. od SFD, Treca, Olimpu (dzisiaj jest rabat w sklepie SFD na art. Olimpu),

...

patri0ta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 704

czyli
przed treningiem 7-8 tabletek bcaa
50-60 g rozpuszczonego w wodzie Carbo
50g białka rozpuszczone w wodzie białka
Może być?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402288

bcaa kup w prochu i bierz ok 8-10 g czystych bcaa przed treningiem
carbo ok,
białka wystarczy Ci nawet jak dasz 40g

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

smialo moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

patri0ta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 704

Super wielkie dzięki i jeszcze tylko jedno pytanko do tego bcaa - czasowo ile przed treningiem 20-30 min?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402288

tak

...

patri0ta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 704

jednak jeszcze jedno - nie pamiętam czy słyszałem od kogoś czy czytałem w jakimś artykule, że bcaa to najlepiej przed i po treningu (po bo zapobiega rozpadowi mięśni)

...