Uginanie ramiom ze sztangą - dłonie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 250

Jaki powinien być rozstaw dłoni przy wykonywaniu tego ćwiczenia aby jak najlepiej wchodziło na biceps ?

Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-02-14 19:46:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

taki który pozwoli na odpowiednie wykonanie tego ćwiczenia.

Life For Everything - Die For Nothing

...

wertymax

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 903 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10125

Ale zadałeś głupie pytanie.
Rób tak żeby ci było wygodnie, nikt ci nie poda wymiaru bo jeden jest szerszy a drug wąrzszy.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

"jak najlepiej wchodziło na biceps' a jest możliwość uginania ramion ze sztangą żeby wchodziło na cos innego niż biceps?

Biceps składa się z dwóch głów w zależności od chwytu zaangażowane jednej z nich rośnie lub spada. Przy chwycie szerokim bardziej pracują głowy długie bicepsa, a przy chwycie węższym (niż szerokość ramion) bardziej angażowane są głowy krótkie bicepsa.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Kworfren

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 250

Nie chodzi mi o żadną konkretną odległość myślałem że to oczywiste.

Jeszcze takie pytanie : Szerokość ramion czyli jaka szerokość ? Ręce swobodnie opuszczone wzdłuż ciała ?

Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-02-14 20:40:07

...