Anonim
Cze, wszystkim panów i kobiety.
Cwicze 3/4x w tygodniu na siłce. (cel siła)
Ważę 85-90kg, wzrost 185cm. 15 lat.
Myślę o redukcji. Lecz jest problem.
Wiem, że muszę mieć dietę bogatą w białko, lecz nie mam dobrych warunków do takiego odżywania.
Dlaczego?
Gdyż chodzę do szkoły a często, gęsto wyjeżdżam o 6.00, wracam o 16..(10h, szok...)Z rana do tej pory jadłem przed szkołą 1 pajdę z kawałkiem jakiegoś kurczaka. W szkole 4 kanapki. Po powrocie ze szkoły, obiad. Zwykle na obiad jest jakiś kurczak lub kaczka itd. + Surówka. Na kolację 1-2 kanapki.(różnie u nich z białkiem bywa).(To co opisałem jest brakiem żadnej diety, moje zwykłe żywienie-codzienne.)
I teraz co polecacie zmienić aby skutecznie zredukować przynajmniej pare kg, dla dobra zdrowia,cwiczen i samego siebie.
Głównie chodzi o zmianę żywienie. Nie mam zbytnich możliwości ale jesli tylko cos podpowiecie z pewnością to zmienię.
Pozdrawiam.
Czekam na prof. odpowiedź.
Cwicze 3/4x w tygodniu na siłce. (cel siła)
Ważę 85-90kg, wzrost 185cm. 15 lat.
Myślę o redukcji. Lecz jest problem.
Wiem, że muszę mieć dietę bogatą w białko, lecz nie mam dobrych warunków do takiego odżywania.
Dlaczego?
Gdyż chodzę do szkoły a często, gęsto wyjeżdżam o 6.00, wracam o 16..(10h, szok...)Z rana do tej pory jadłem przed szkołą 1 pajdę z kawałkiem jakiegoś kurczaka. W szkole 4 kanapki. Po powrocie ze szkoły, obiad. Zwykle na obiad jest jakiś kurczak lub kaczka itd. + Surówka. Na kolację 1-2 kanapki.(różnie u nich z białkiem bywa).(To co opisałem jest brakiem żadnej diety, moje zwykłe żywienie-codzienne.)
I teraz co polecacie zmienić aby skutecznie zredukować przynajmniej pare kg, dla dobra zdrowia,cwiczen i samego siebie.
Głównie chodzi o zmianę żywienie. Nie mam zbytnich możliwości ale jesli tylko cos podpowiecie z pewnością to zmienię.
Pozdrawiam.
Czekam na prof. odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
Bartosz93m
nowy_K_D
peepeek
