FBW czy O.Lafay

Hm... pewnie sie mylę, ale np wyciskanie sztangi gdzie mam założone np 20kg, a jakieś ćwiczenie na masie ciała czyli np 60kg, nie jest lepsze?. PRzy wyciskaniu dochodzi ciężar ciała? Oczywiście to tylko przykład.

Zależy jakie też. Ale porównywać pompki do wyciskania to głupie troche, bo żadnego podobieństwa.

robiąc pompki nie robisz całą masą swego ciala tylko wykorzystujesz 2/3 masy własnej,czyli jakieś 60%

akurat w wycisku leżąc nie używasz masy swego ciała,ale w siadach, ciągu czy podciąganiu już tak

Nad wyższością treningu z wolnym ciężarem nie ma co dyskutować Jednak osobiście jestem zdania, iż taki trening z obciążeniem własnego ciała, przy mądrym odżywianiu i przede wszystkim systematyce może również przynieść wiele korzyści. Wiadomo, nie rozbudujesz ciała tak jak na siłowni, jednak może to być dobra baza do rozpoczęcia ćwiczeń na niej. To jest tylko moje zdanie

Poza tym wymówki o braku sprzętu są dla frajerów

Nie każdy zna super ekstra ćwiczenia bodyweight i nagiego wojownika....

Nie kazdy ma kupe kasy na silke ;)
Poza tym co kto lubi, ja akurat preferuje cwiczenia z masa ciala. O czym tu dyskutowac, kazdy robi to jakie ma mozliwosci, co mu sprawia wieksza frajde itd.

Cokta

Nie każdy zna super ekstra ćwiczenia bodyweight i nagiego wojownika....

Boże, człowieku tu się jakieś Twoje kompleksy objawiają. Zacznij nad tym panować, bo stajesz się żenujący ...

Ja preferuję ciężary, ale że nimi nie dysponuję póki co, to ćwiczę z masą ciała. Zresztą trening bodyweight to nie musi być nawalanie pierdyliona pompek, jak ktoś ma trochę wiedzy, to może dzięki temu treningowi uzyskać dużo lepsze rezultaty niż ludzie bezcelowo krzątający się na siłowni od stacji do stacji.

Ziomek - Napisałem o tym, że nie każdy zna się na ćwiczeniach z masą ciała (bo tu nie chodzi tylko pompki i brzuszki, którego nic nie dają, i Panowie wiedzą o co mi chodzi). Zacznij czytać ze zrozumieniem i wyłapuj niektóre niuanse z kontekstu. Poza tym, to właśnie ludzie którzy piszą o kompleksach najczęściej są zakompleksieni.

Krzyh, MojeImie - właśnie o to mi chodziło, a ten się doczepił jak zwykle......

Pewnie, również uważam, że niektórzy ćwicząc bodyweight (ale to musi być dobry plan i wachlarz ćwiczeń) osiągają więcej niż typowy sezonowiec (w niektórych bojach, przypadkach i do pewnego etapu oczywiście).