SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy dopieszczeniu diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1838

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

85

Wzrost

172

Staż treningowy

nigdy nie ćwiczyłem na żadnych siłkach

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

brak czasu na sport / praca siedząca

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

jakieś ćwiczenia w domu

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

to będzie pierwsza dieta

Cel/problem/opis

cel: zgubienie około 15kg, minimum 10kg, problem: brak możliwości uczęszczania na siłownie, brak sprzętu w domu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303


powiedzcie że jest ok i już przestaje Was męczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177
ujdzie:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak odmierzysz 30g twarogu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177
kostka na pol, polowka na 3 i bdzie git

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A tak, racja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
albo moze po prostu ma kuchenna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303
jest taka jedna strona ileważy.pl czy jakoś tak, tam łądnie podane są składniki i tabele w odpowiednich porcjach.

Dzięki za pomoc, czas działać.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-17 17:58:25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, redukcja czy strzelenie sobie w głowe...

Następny temat

rzezba

WHEY premium