cykl po kreatynie - słabizna.

witam
wiem: 17 lat
wzrost: 182
waga: 74
Cel: Masa siła
staż: prawie 2 lata

Mój problem polega na tym ze obecnie nie moge ruszyć do przodu.
Poprzedni cykl mialem od października do połowy grudnia na mono mój pierwszy cykl i poszło wszystko pieknie, klata + 15kg wycisk i waga +5 kg. była dieta.
później 2 tygodnie pierwy od ćwiczeń i po sylwestrze znów cykl tym razem na argininie bo słyszalem ze dobrze po krecie w celu pompki mięsniowej.
No i w sumie od stycznia aż do teraz ćwiczę FBW ( wcześniejszy cykl split) i nie mogę wrócić do osiągnięc z grudnia gdy na krecie byłem. Diety juz jako tako nie trzymam ale sie staram dobrze jeść no i biore tą arginine, cwicze sumiennie, fakt sie zabalowało kilka razy ale i tak nie mam obecnie tej siły co była w grudniu nie wspominając o jakimkolwiek progresie.
W grudniu szło 100 na klate a teraz troszke mi do 100 brakuje wiec nawet spadki są.
Bez diety nie idzie nawet minimalnego progressu zrobic? Nie moge sie odnaleźć po tej kreatynie o co chodzi?

Dieta to podstawa. Napisz swój trening

wcale sie nie dziwie. skoro zrobiles cykl a potem przerwales trening. po cyklu zawsze sa minimalne spadki a jeszcze jak dojdzie do tego 2 tyg przerwy zamiast starac sie utrzymac wypracowana sile to wlasnie takie sa efekty jak ty masz- spadki

potem wrociles zamiast spokojnie dojsc do tego co miales to znowu jakis cykl. takie cwiczenie jest bez sensu

druga sprawa to jak juz kolega wyzej napisal: DIETA!!!! bez tego nawet najlepszy trening i suple nic nie zdzialaja. dojdziesz do jakiegos tam pułapu i sie zatrzymasz. bez dobrego paliwa daleko nie zajedziesz

moglbys mi bardziej szczegółowo wytłumaczyć jak zachować sie po cyklu na krecie z dietką? bo jak skonczylem brac krete na początku grudnia to 2 tygodnie jeszcze bez niej pociągnąłem ale to już tak luźniej ćwiczyłem. no a później fakt, 2 tygodnie przerwy, no ale gdzieś musze zrobić sobie przerwe nie moge przecież non stop zeliwa przerzucać.

Co powinienem zrobic po zakonczeniu brania krety, cwiczyc dalej i kiedy przerwe zrobic i nowy cykl?

musisz tak robic cykle aby przerwa nie wypadala zaraz po ich zakonczeniu bo to nie ma sensu. nowy cykl mozna robic ustalajac taka przerwe ile trwal poprzedni cykl. czyli np 8 tyg cykl, 8tyg przerwy i nowy cykl. ale moim zdaniem rownie zbez sensu jest konczac cykl, trenowac np te 2 tyg, zrobic 2 tyg przerwy, wrocic i po 4 robic kolejny cykl. oczywiscie mozna ale to tylko moje zdanie