POMOC PRZY DOBORZE ODŻYWKI

Witam.
Od pewnego czasu bardzo zaczeła przeszkadzać mi moja waga.
Mam 190 cm wzrostu i waże 69kg. Mam sporą niedowagę.
Ostatnio zacząłem zastanawiać się nad kupnem odzywek. Nie dysponuję wielkimi funduszami.
Nie wiem co kupic. Czy białko + węgle czy moze jakiegoś gainera.
Prosze o pomoc, oraz o przedstawienie konkretnego produktu.
Z góry dziękuje.

Diete sobie ułoz ;) podpacz cos w podwieszonych;) sprawdz zapotrzebowanie ;) i napisz cos tu a pomozemy ;)

Dieta i możesz dodać witaminy i gainera .

Powiem tak: jem dużo, jem wszystko. Mam bardzo szybką przemiane materii. Załątwiam się od 2-3 razy dziennie.. od 2-3 lat mam tą samą wage.. dlatego myślę, że na razie spróbuje z odżywkami.
ćwicze średnio 4 razy w tygodniu ( w domu) pompki, brzuszki, podciąganie, rozciaganie.

Znam to...Możesz jeść co godzinę, ale jak nie jesz tego co potrzeba to nici z masy...Jeszcze niedawno ważyłem 64kg od kilku lat ta sama waga ektomorfik...W końcu się przełamałem i zacząłem skrupulatnie jeść tyle ile potrzebuję i to co powinienem...waga 70kg

Dlatego mówię...DIETA!!! W innym wypadku kupisz odżywki, ale je spalisz nie mając diety i kasa pójdzie w błoto.

Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2012-02-15 16:08:55

Jak wszyscy wyzej , najwazniejsza jest dieta , jako jej uzupelnienie mozesz sobie zakupic gainera , w takiej sytuacji napewno bedzie to dobry wybor.
http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe