Sicky
Witam,
po 2 latach przerwy od wszelakich sportów postanowiłem wrócić na siłownie.
Ćwiczyłem przez 3 lata (od 16 do 19 lat).
Jednakże mam strasznie "chudą" budowę ciała, na 185cm ważę ok. 70kg i przypuszczam że mam bardzo szybka przemianę materii, przez to przybranie masy jest dla mnie bardzo uciążliwym problemem.
Diete zawsze starałem się trzymać, jadłem dużo, posiłków 6-7 na dzień.
Przez 3 lata z łapy 30cm zrobiłem 38cm, teraz spadło do 31-32.
Ćwiczyłem standardowym planem na masę, większość na wolnym ciężarach.
I teraz mam zamiar wrócić na siłownię, i chciałbym zapytać czy znacie jakieś sposoby by wrócić do formy z przed 2 lat w krótszym czasie?
Czy są jakieś preparaty którymi można zahamować tą szybka przemianę materii? Mogę wydać ok. 500-600zl na miesiąc na zbudowanie masy.
Czy są jakieś specjalne treningi lub diety dopasowane do mojej sytuacji? Najbardziej chciałbym żeby mnie zalało tłuszczem, wtedy by było o wiele łatwiej zacząć budować masę. Znacie może na to jakieś sposoby?
po 2 latach przerwy od wszelakich sportów postanowiłem wrócić na siłownie.
Ćwiczyłem przez 3 lata (od 16 do 19 lat).
Jednakże mam strasznie "chudą" budowę ciała, na 185cm ważę ok. 70kg i przypuszczam że mam bardzo szybka przemianę materii, przez to przybranie masy jest dla mnie bardzo uciążliwym problemem.
Diete zawsze starałem się trzymać, jadłem dużo, posiłków 6-7 na dzień.
Przez 3 lata z łapy 30cm zrobiłem 38cm, teraz spadło do 31-32.
Ćwiczyłem standardowym planem na masę, większość na wolnym ciężarach.
I teraz mam zamiar wrócić na siłownię, i chciałbym zapytać czy znacie jakieś sposoby by wrócić do formy z przed 2 lat w krótszym czasie?
Czy są jakieś preparaty którymi można zahamować tą szybka przemianę materii? Mogę wydać ok. 500-600zl na miesiąc na zbudowanie masy.
Czy są jakieś specjalne treningi lub diety dopasowane do mojej sytuacji? Najbardziej chciałbym żeby mnie zalało tłuszczem, wtedy by było o wiele łatwiej zacząć budować masę. Znacie może na to jakieś sposoby?
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
