...
Napisał(a)
Witam. Robię trening ABS od paru dni i jak na razie ok. Ale mam pytanie czy można go robić codziennie, bo niby pisze, że co 2 dzień aby mięśnie miały regeneracje. A ja chcę jak najlepszy efekt.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trzymaj sie programu, jak chcesz miec lepszy efekt dopracuj diete
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
no właśnie z dietą to ciężko jest trochę za słaba determinacja. Kurde najpierw podejrzewam że muszę trochę zrzucić. więc zacznę bibać jak będzie ciepło chyba że ma ktoś jakiś fajny trening na lekki zrzut masy w domu. Ogólnie to nie jem dużo max 4 posiłki dziennie śniadanie, coś w szkole, obiad i kolacja, która nie jest jakaś wielka, bo najgorzej zjeść na noc coś wielkiego.
Mam 186 i ważę 82kg
Zmieniony przez - adisval w dniu 2012-02-15 18:37:47
Mam 186 i ważę 82kg
Zmieniony przez - adisval w dniu 2012-02-15 18:37:47
...
Napisał(a)
uloz diete, zacznij trening domatora - poszukaj na forum. Do lata bedziesz gladiator
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
jakby ktoś mógł to bym prosił o jakaś dietę
trening domatora słyszałem coś o tym. Dodam, że najbardziej chodzi mi o brzuch!
trening domatora słyszałem coś o tym. Dodam, że najbardziej chodzi mi o brzuch!
...
Napisał(a)
jak ktoś ma jakaś dietkę to proszę bardzo o wrzucenie jej tutaj. Najbardziej to właśnie o brzuch mi chodzi!
...
Napisał(a)
dietki sie nie ma tylko sie ja uklada indywidualnie, wiec zapraszam -> https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha Dobry art o tym, jak się powinno budować brzuch
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Tu masz info o tym, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast foodów.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:32:24
https://www.sfd.pl/-t564376.html - tutaj są fajne treningi wytrzymałościowe do robienia w domu, skoro teraz nie można biegać, może choć taka forma aerobów
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:35:59
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Tu masz info o tym, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast foodów.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:32:24
https://www.sfd.pl/-t564376.html - tutaj są fajne treningi wytrzymałościowe do robienia w domu, skoro teraz nie można biegać, może choć taka forma aerobów
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:35:59
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Zadanie domowe na W-F! Rozgrzewka.
Polecane artykuły