...
Napisał(a)
Chuck nie nie nie!
bierz to co dał Ci Camper i nie wprowadzaj żadnych zmian. to co wykombinowałeś z tego to znów masakra. Trening od Campra będzie najlepszy i nic nie zmieniaj. jeśli zastanawiasz się czemu właśnie tak to poczytaj cały artykuł:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
bierz to co dał Ci Camper i nie wprowadzaj żadnych zmian. to co wykombinowałeś z tego to znów masakra. Trening od Campra będzie najlepszy i nic nie zmieniaj. jeśli zastanawiasz się czemu właśnie tak to poczytaj cały artykuł:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
...
Napisał(a)
Okay, zastosuje się, najwyzej zwieksze ilosc powtórzeń.
Tylko nie rozumiem sposobu np.
Przysiad 5x5.
Chodzi tu o przysiad ze sztangą 5 razy przez 5 serii ?
Tylko nie rozumiem sposobu np.
Przysiad 5x5.
Chodzi tu o przysiad ze sztangą 5 razy przez 5 serii ?
...
Napisał(a)
Tak chodzi o przysiad ze sztangą. Robisz 5 powtórzeń w 5 seriach + serie rozgrzewkowe (tak jak miałes w linku). Radze Ci, nie zmieniaj ilości powtórzeń, zdaj się na Campera, wie co mówi. Powodzenia
Zwycięża ten, kto wytrwa.
Polecane artykuły