Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam wszystkich!
Jestem nowy tutaj więc prosze o wyrozumiałość:)
Chciałbym zapytac jakie jet moje zapotrzebowanie kaloryczne przy zrzucaniu masy tłuszczowej i cwiczeniach siłowy i aerobowych.
Mam 30 lat .182 cm i waże 109 kg, 3 razy w tygodniu ćwiczę siłowo plus 2 razy w tygodniu rowerek stacjonarny po 35 minut.
Z różnych kalkulatorów wychodzi mi zapotrzebowanie około 3200 kcl, a na vitalex około 2400 , skad ta róźnica i jakie wdług was powinno być zapotrzebowanie kaloryczne.
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
140
nikt ci nie obliczy wojego zapotrzebowania kalorycznego,muszisz sam sie tegonauczyc,masz tak duzo info i programow na necie ze to nei problem,inne masz zapotrzebowanie jednego dnia gdy np doznajesz silnych emocji a inne zaptrzbowanie dnia gdy masz spokojny dizen juz nie wzmiankujac o dnicha kedy nic nie robisz a dniach gdy uprawiasz sport etc