Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Możecie zerknąć i napisać czy dobrze ułożyłem dietę.
Wiek: 33
Waga: 83
Wzrost: 186
Staż treningowy: zaczynam
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki
Stosowane wcześniej diety : nie
Wrażliwość na stymulanty: nie
Cel/: zwiększenie masy i poprawa sylwetki
Typ budowy: MEZOMORFIK
Trening planuję ok godz 12, ale czasami będę musiał przesunąć go na popołudnie wtedy planuję posiłek nr 4 przesunąć na pozycję nr 2.
Nie stosuję suplementów. Mój BMR = 1929.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Dieta wygląda w porządku. Jako że jesteś osobą początkującą,musisz obserwować organizm. Jeżeli nie będzie postępów to będziesz odpowiednio modyfikował dietę.
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3367
Dobrze ulozyles diete kolego, powinienes sie fajnie na niej rozwijac, a cwiczyc zaczynasz dopiero czy planujesz do diety dolozyc jakies suplementy?, bo po zdjeciach z galeri ciezko ocenic no "maly" niejestes :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dopiero zaczynam ćwiczyć. Na pewno będę chciał kreatynę ale to dopiero za jakieś 7-8 miesięcy. Dorobię jeszcze jakiś foto to wrzucę tu może lepiej będzie widać.
Edit: nie umiem pozować ;)
Zmieniony przez - daniryba w dniu 2012-02-16 12:26:55
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3367
jak to sie mowi, lepiej pozno niz wcale, jesl tylko masz czas zeby cwiczyc to naprawde warto, widze po tobie ze ambitnie sie do tego zabrales i mysle ze bedziesz dazyl do osiagniecia celu, masz dlugie nogi wiec zadbaj o nie, od nog idzie bardzo dobra masa.