Lafay - Trening silowy bez sprzetu a wykorzystanie hantli

Witam,

mam następujący dylemat. Do tej prory trenowałem przez około rok na siłowni (2 razy w tygodniu). Teraz z powodów finansowych oraz oszczędności czasu trenuję metodą Lafaya.

Mam taki dylemat czy sama metoda wystarczy na zbudowanie masy mięśniowej czy dobrze byłoby się jednak zapatrzyć w hantle. Stoję właśnie przed dylamtem ich zakupu. Myślicie że warto dodać ćwiczenia z hantlami czy ćwiczenia opisane w metodzie Lafay'a są wystarczające.

pozdrówka.

Fajna metoda domowa, ale uważam, że nie zrobi się na niej zbyt wiele masy. Jest dobra by utrzymać nieco siłę i sprawność, ale przy dłuższym okresie stosowania nie da wymiernych korzyści w postaci budowy dużej masy. Obciążenia są konieczne

metody oliviera pozwalaja w duzej mierze na wzrost sily np pompki na jednej rece itp bardziej polecam ksiazke "skazany na trening"