...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć czy full body worka-out jest tylko na masę, czy również np na zrzucenie "zbędnych kilogramów". Nie mam czasu chodzić na siłownie niestety, ale mam hantle i drążek, a widziałem parę tematów o tym, że można w domu również robić coś typu fbw. jak tak to prosiłbym o jakiś plan. Dieta nie jest mi jakoś bardzo potrzebna, ponieważ nie jem bardzo tłustych rzeczy . ok 4 posiłki dziennie, oczywiście kolacja najmniejsza.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
fbw mozna cwiczyc roznie zaleznie od celu a odnosnie diety to nie wystarczy samo to ze 'zdrowo jem' chodzi tu o odpowiedni rozklad bialka i weglowodanow
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Przysiad skrętny - 100x
Podciąganie - 6x
Dip - 6x
Przysiad skrętny - 80x
Podciąganie - 12x
Dip - 12x
Przysiad skrętny - 60x
Podciąganie - 18x
Dip - 18x
Przysiad skrętny - 40x
Podciąganie - 24x
Dip - 24x - 18 + 6
Przysiad skrętny - 20x
Podciąganie - 30x
Dip - 30x
znalazłem takie coś, lecz podejrzewam, że będzie to dla mnie trochę za ciezkie. mam pytanie o co chodzi z tym dip?
Podciąganie - 6x
Dip - 6x
Przysiad skrętny - 80x
Podciąganie - 12x
Dip - 12x
Przysiad skrętny - 60x
Podciąganie - 18x
Dip - 18x
Przysiad skrętny - 40x
Podciąganie - 24x
Dip - 24x - 18 + 6
Przysiad skrętny - 20x
Podciąganie - 30x
Dip - 30x
znalazłem takie coś, lecz podejrzewam, że będzie to dla mnie trochę za ciezkie. mam pytanie o co chodzi z tym dip?
...
Napisał(a)
dip,prawdopodobnie pompki na poręczach(dipsy). Jak wygląda przysiad skrętny?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
to jak chcesz robic coś,co nawet nie wiesz jak wygląda?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Lafay - Trening silowy bez sprzetu a wykorzystanie hantli
Następny temat
HST Pytanie do MC i Przysiadu.
Polecane artykuły