Dark_11
naprawde wielkie dzieki za pomoc :). zdam relacje za tydzien i bedziemy dalej kombinowac jak bedzie trzeba, a moze nie bedzie trzeba to i tak powiem :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2401
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2401
Na dzień dzisiejszy pomiary takie:
75,0 kg
20.7 bf
60 cm udo
87 cm pas
W sumie poleciało z 2,5 kg w ciagu miesiaca, 2 cm z uda, 5 cm z pasa, 2cm z reki. W sumie to wiekszosc poleciala z gory. Mam nadzieje ze teraz bedzie szybciej leciec z brzucha i ud bo tam mam najwiecej. W sumie to mialem nadzieje ze troche szybciej mi to pojdzie.
Jutro robie sobie wyjatek od diety i po silowni jem cos niezdrowego.
Od niedzieli zmniejszam wegle do 120 g i tym samym te 100 kcal mniej. Bede jadl teraz miedzy 1800 - 1900. A moze cos w treningu zmienic?
Co o tym myslicie?
75,0 kg
20.7 bf
60 cm udo
87 cm pas
W sumie poleciało z 2,5 kg w ciagu miesiaca, 2 cm z uda, 5 cm z pasa, 2cm z reki. W sumie to wiekszosc poleciala z gory. Mam nadzieje ze teraz bedzie szybciej leciec z brzucha i ud bo tam mam najwiecej. W sumie to mialem nadzieje ze troche szybciej mi to pojdzie.
Jutro robie sobie wyjatek od diety i po silowni jem cos niezdrowego.
Od niedzieli zmniejszam wegle do 120 g i tym samym te 100 kcal mniej. Bede jadl teraz miedzy 1800 - 1900. A moze cos w treningu zmienic?
Co o tym myslicie?
