Chodzi o to że chciałbym poprawić siłę i jak najmniej przybrać na masie.
Takie 5x5 chcialbym zastosowac :
A)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-pompki na poreczach 3 x 10
+ brzuch/lydki 3 x 20
B)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-drazek podchwytem 3 x 10
+ brzuch/lydki 3 x 20
Pomogłem? Daj SOG'a ;)