Nierówne mięśnie brzucha

Cześć!

Mam do was pytanko dot. wielkości mięśni brzucha. Od pewnego czasu wziąłem się za brzuch i wydaje mi się, że mam pewien problem.

Zaczynałem na początku robił górne mięśnie brzucha a potem w miarę dolne różnymi ćwiczeniami (szczególnie unoszenie nóg w zwisie na drążku)

I teraz problem jest taki, że moje dolne mięśnie brzucha są rozmiarowo bardzo dobrze w odróżnieniu od górnych. Np. dwa płaty na samej górze są bardzo małe, środkowy delikatnie większy a dolne partie są o wiele większe od nich.

Czy jest możliwość wyrównania większości i zrobienia, aby górne mięśnie brzucha(te na samej górze) odbić trochę od klatki w gół(aby były dłuższe) ?

Thx za odpowiedź

Stary wybacz, że nie udzielę odpowiedzi na Twoje pytanie, ale chciałbym mieć taki problem jak Ty - serio

wykonuj ćwiczenia i ustaw górną część jako priorytet i się rozbudują, dysproporcja zniknie. Możliwe też ze na górze masz więcej fatu dlatego są mniej widoczne.
Nie za bardzo resztą rozumie o co Ci dokładnie chodzi, napisz jaśniej.

Może do ćwiczeń na dół brzucha bardziej przykładasz się?

Możliwe, źe się trochę bardziej przykładam do ćwiczeń na dolne mięśnie brzucha, bo robię bardzo dużo ćwiczeń, które angażuję dolne partie lecz na górne robię też ABS II, spięcia więc też powinny się rozbudować.

SiasiadxXx - można mieć więcej fatu na górze niż na dole, może i masz z deczka trochę racji, bo ostatnio się nawet nad tym zastanawiałem, że mam trochę więcej na górze niż na dole ale tu nie o to chodzi.

Mi chodzi o to, że jak się patrzy na brzuch i widać 3 poziomy kostek to powiedzmy, że dwie kostki na samej górze mają wysokość 1,5 cm, dwie na środku 2,5 cm, a dwie na samym dole 4-5 cm.

Myślicie, że jak zacznę bardziej trenować górne partie to się wydłużą minimalnie? Jakie polecacie ćwiczenia do tego jak znacie...

Moim zdaniem mięśnie brzucha nie wydłużą się od intensywniejszych treningów, ale od rozciągania ich. Asana w jodze o nazwie zwyczajowej "kobra" może być pomocna.
Na górne partie mięśni brzucha najbardziej pomocne są moim zdaniem spięcia mięśni brzucha. Znasz te ćwiczenie?

Tak w ogóle to bardzo dobrze, że ćwiczysz brzuch z głową, dobry treningiem pomimo dysproporcji, a nie bawisz się w A6W. Szacun.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-19 14:35:34

Postaraj się wykonywać wiecej różnego rodzaju spięć . Natomiast ulożenia kafli czy tym podobne nie zminisz bo tak a nie inaczej masz przyczepy ulozone tak juz genetycznie masz. mozesz tylko rozbudowywac ich mase