Brzuch - górne partie mięśni - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

A szkoda, że nie chcesz wyleczyć, bo wtedy ciężkie ćwiczenia wielostawowe zbudowały b konkretny brzuch przy odpowiedniej diecie. Zamiast tych setek izolacji, biegaj.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeszcze Ab Wheel zostaje

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Tzn. biegam około 300km/miesięcznie więc brzuch mam ok, ale chciałem mieć te mięśnie większe, silniejsze

No nic będę kombinował, brzuchy z nogami w kącie prostym na fotelu działają na te mięśnie... jeszcze popróbuje innych sposób może w końcu je wyrobie na porządne

Dzieki!

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-26 21:21:47

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

unoszenie nog w zwisie na drazku. na poczatku z ugietymi, pozniej wyprostowanymi. pozniej mozesz cos do stop dowiazac.

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Krzyh dobrze napisał - AB Wheel dobrze wykonany powinien załatwić sprawę siły brzucha.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Już znalazłem sposób, pod prostu muszę bardziej się zginać jak robię brzuchy. Z ciężarkiem 5kg robiłem i są zakwasy, chyba 1 raz w tym miejscu;> dziękuję za chęć pomocy i zapraszam w sporty ogólnorozwojowe jesli ktos potrzebuje pomocy z bieganiem

...